世の中は、１０連休。
学校がお休みだとお母さんも
お父さんもフル稼働。
家族とお出かけをして、
イベント続きになって、
身体が疲れていませんか？
身体が疲れているなと感じたら、
胃腸も休ませてくださいね。
胃腸がつかれると免疫力も下がります！
疲れを感じたら腸を休ませよう！
腸が健康だと風邪を引きにくく、
引いたとしても回復しやすくなります。
反対に、
腸に負担のかかる食事が多いと
風邪を引きやすくなてしまいます。
外食やイベント続きで、
お肉、乳製品を摂りすぎていませんか？
お子さんの様子をしっかり
観察してみてくださいね。
腸は免疫力の７割を担っています。
調子が良くないときは、
お肉や乳製品などを無理に食べずに、
ご飯とお味噌汁にするなどして胃腸を休ませ
ましょうね。
ご飯とお味噌汁を食べよう！
イベント続きで、
食べすぎを感じたら次の日は
粗食しましょう！
毎日の食事作りが大変だと
感じているママもご飯とお味噌汁
中心のご飯作りにしてみてくださいね。
ゴールデンコンビと言われる
ご飯とお味噌汁。
お米は中庸ですが、
不足してしまうアミノ酸があります。
必須アミノ酸と言われている9種類の
アミノ酸は食べ物からしか摂ることが
出来ません。
お米には、
リジンやスレオニンというアミノ酸が
少ないのですが、
この不足している部分を補ってくれるのが、
お味噌汁なのです。
また、逆にお味噌汁に不足しているメチオニン
を多く含んでいるのがお米です。
お互いの不足しているものを補い合ってくれる
完璧なゴールデンコンビなのです！
毎日の食事作りが大変なお母さんにも
肩の力を抜いて気持ちを楽にして、
ご家族の健康も整えていきませんか？
本葛でお手当
そうはいっても
寝込むほどではないけど、
体調を崩してしまったら、
本葛でお手当。
整腸作用もあり、
熱の出始めや、
喉がイガイガするときなど
万能の本葛！
副作用の心配がないので
お子さんにもおすすめです。
我が家は、仕事も家族のことも
頑張ってくれた主人が
体調を崩し、下痢気味
だったので葛を練り練り。
大きく体調を崩す前に
しっかり休養をとって
もらいました。
お手当にも
おやつにも使える本葛。
是非、常備してくださいね(*^^*)
楽しい大型連休。
毎日を楽しく過ごすためにも、
無理をしすぎず、
身体を休ませて、
腸を休ませて、
連休明けも体調を崩さずに、
日常の生活に戻れるように
身体の声を聴きながら、
残りの連休も楽しくお過ごしください。
