朝夕は
涼しい風を感じるように
なりましたが、
そうかと思うと
日中は
蒸し蒸し暑かったりと
体が疲れていませんか？
そんなときの朝ごはん
何を食べていますか？
時間がないから
気軽に食べられるからと
朝ごはんに
パンが多くなっていませんか？
しかし、
アトピーっ子には
あまりおすすめしません。
パンの小麦粉に含まれる
グルテンで起こる不調の様々。
イライラしたり
パンの中には砂糖も含まれているため
アレルギーの原因にもなります。
そこで！
アトピーっ子の
バテない体にするための
「朝ごはん」を
ご紹介します！
それは
シンプルに
「ごはんとお味噌汁」が
おすすめです。
なぜかというと？
日本人の腸や体に
馴染むのは
小麦粉ではなく米だから。
小麦粉で
腸が炎症を起こすことで
アトピー悪化にも
繋がります！
もちろん
パンと小麦粉製品に
罪はありません。
たまには大丈夫。
ですが、
基本をごはんとお味噌汁に
してみましょう！
「穀物+豆」の組み合わせは
必須アミノ酸を全て満たす
最強コンビ。
ごはんと具沢山の重ね煮お味噌汁は
穀物、豆、野菜をまんべんなく
摂ることができる
体と心がまるくなる献立です。
そしてこのことが
秋バテ対策にも
繋がっていきます！
生徒さんの中にも
「重ね煮を続けていくうちに
アトピーっ子が自然と
パンをやめることができた！」
とご報告をいただいています！
✔アトピーっ子がパンばかり欲しがる。
✔アトピーっ子の体を強くしたい！
✔除去食がおいしくない。
✔冬と秋の冷えと乾燥に負けない！体を作りたい！
そんなお悩みの方はまずは
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