子育ての悩み・ギモン 重ね煮豆知識

◆混ぜて焼くだけ!お魚ハンバーグ《クリスマスごはん》

一昨日から、
クリスマスごはんの
ご紹介をしています!

クリスマスメニュー.jpg

 

昨日は
あさりの豆乳チャウダーを
ご紹介しました。

 

今日は
簡単!おいしい!
《お魚ハンバーグ》
ご紹介をしますね!

魚のハンバーグ.jpg

お肉も美味しいけれど、
お魚も美味しいので
ぜひ作ってみて
くださいね。

 

【材料と作り方】

いわし、えび 
あじ、さわら、いかなど 350g
玉ねぎ  50g・・・みじん切り
生姜   10g・・・すりおろす
味噌   小さじ2
塩    ひとつまみ
片栗粉  適量

大根 ・・・ おろす

しょうゆ

 

1.魚を細かく切ってたたき、
玉ねぎ、生姜、味噌、塩、片栗粉と
混ぜ合わせる。

2.丸めて、薄く油をぬったフライパンで焼く。

3.大根おろし、酢醤油を添えていただく。

 

【今日のポイント】

☆手に入る魚で作ってみてくださいね。
2種類以上混ぜた方が風味が増して
美味しいように思います^^
 

☆フードプロセッサーがあれば
材料を全て入れて、
混ぜれば手早くできます^^

 

 

★応用編★

 

*ハンバーグではなくても
丸めてお鍋にいれても
いいですよね。

 

 

*焼かずに、丸めて揚げても
おいしいお魚団子になりますよ。
海苔ではさんでもいいですね。

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この記事を書いた人

譲原聖子 菜の花 重ね煮アカデミー

譲原 聖子
重ね煮アカデミー® 菜の花 代表

次女が生後4か月で重度のアトピーと診断。もともと料理が苦手。カンタンで油も砂糖も使わない「重ね煮」に出会い、娘の肌が数ヶ月で無理なく改善。 同じようにアレルギーのお子さんを持つママたちに「重ね煮」で健康になる知恵をお伝えしています。

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