秋は冷えと乾燥にご用心
まだ暑さが残る8月後半ですが、
季節は少しづつ移り変わろうとしています！
汗の刺激でアトピーっ子の肌が
ジュクジュクになったり
蚊に刺された跡からとびひになったりと
する夏とは違い
今度は
かさかさ乾燥が気になる「秋」がやってきますね！
アトピーっ子はカラダの内側、外側からケアして潤す！
アトピーっ子のお肌
バリア機能が弱くセラミドが
足りない状態にある傾向があります！
細菌に対する抵抗力が弱く
繁殖しやすい。
炎症を起こしやすい状態に
なりやすくなります！
お肌を正常の戻していくには
外側には
「セラミド」や「水分」を補ってあげる
必要がありますよね。
今使っている保湿剤が
乾燥を招いている可能性もあるので
保湿剤や石鹸も見直してみてくださいね！
そのうえで
外側からも潤してあげてください！
「秋」といえば「糖質」が
美味しい時期になります！
「糖質」＝「砂糖」のことではなく
秋においしくなる食材といえば、
さつまいも、じゃがいも、
もう少しすれば
新米、新豆も出てきますね。
これらの糖質は
身体の内と外から乾燥を防いで
潤いを保ってくれます。
この時期
糖質制限なんてしていたら
カサカサしちゃいます。
また、
陰陽の観点からみても
いも類、穀物は中庸のもの。
中庸の食材には
夏の暑さで疲れた身体を
癒してくれる力もあるのですよ。
しっかりごはんを食べましょうね！
糖質は
カラダの内側から
潤してくくれる働きもあります！
夏の「なごり」と
秋の「はしり」のお野菜を
うまく組み合わせて、
少しづつ
秋の季節に対応できるカラダに
衣替えしていきましょうね♪
