重ね煮豆知識

何となく疲れが取れないママへ。

何となく疲れが取れない。
そんな悩みはありませんか?

 

原因の一つとして、
甘いものの摂りすぎ、、
心当たりありませんか?

 

あー疲れた。
甘いもの食べたい。

 

食べることって
一番欲求を満たしやすい
ので、
ついつい甘いものに
手が伸びていませんか?

 

私は明らかに、
甘いものを食べると
疲れやすくなります。

 

なぜでしょうか?

 

原因の一つとして、

血糖値の乱高下が考えられます。
甘いものが身体に入ると、
血糖値が上がって元気になったように
感じます。

 

しかし、上がったら、
急激に下がります。

 

この現象は、

甘いものが身体に入るたびに起こります。
その結果、身体に負担がかかり
疲れやすくなります。

 

なるべく、血糖値が緩やかに上がる
おやつに変えるだけでも、
違ってきますよ。

 

おにぎりなど代用品を考えてみては
いかがでしょうか?

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この記事を書いた人

譲原聖子 菜の花 重ね煮アカデミー

譲原 聖子
重ね煮アカデミー® 菜の花 代表

次女が生後4か月で重度のアトピーと診断。もともと料理が苦手。カンタンで油も砂糖も使わない「重ね煮」に出会い、娘の肌が数ヶ月で無理なく改善。 同じようにアレルギーのお子さんを持つママたちに「重ね煮」で健康になる知恵をお伝えしています。

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