関東は連日むしむし、暑い！
熱中症の危険が多いのは
真夏より今！！
暑さに体が慣れていないうちは
熱中症になりやすいのです！
特に体温調節機能が十分に
発達していない子どもは、
大人より熱中症にかかりやすい
と言われています。
増え続ける熱中症・・・
その原因は「塩不足」にあります。
塩不足は、
体内のミネラル比の
崩れを引き起こします。
熱中症の原因となる
「ミネラル比の崩れ」は
食事で補うことができるのです。
例えば、
こんなことが思い当たりませんか？
「子どもが好きだから」
「朝は時間がないから」といった理由で、
朝食はパン、
というご家庭も多いと思います。
しかし、
パンとヨーグルト、
フルーツの朝ごはんでは
ミネラルを補うことができないため、
元気が出ない、
調子が悪いという状態が起こり、
夏バテや熱中症のリスクも大きくなります。
私たちは寝ている間にも
汗をたくさんかいています。
汗と一緒に出た
塩分を補給することが大切なので
水だけでは不十分です！
ぜひ
朝ごはんにたっぷり野菜の入った
重ね煮お味噌汁やスープを
食べてくださいね♪
そうすることで
熱中症にならないからだ作りに
力を貸してくれますよ！
ぜひ参考にしてくださいね。
