今日はアトピーっ子の
「おやつ」の考え方について
お話しますね。
子供の胃腸は未発達のため
一度にたくさん食べることができません。
そのため
4回食として
昼食と夕食の間の「おやつ」が
必要になってきます！！
なので
おやつ＝軽い食事
と捉えてくださいね。
そう考えると
気持ちが軽くなりませんか？
おにぎり、スープ、うどん、
干し芋、焼き芋、とうもろこし
などをおやつに取り入れて、
時にお団子や寒天ゼリーを
特別感を持って出せるといいですよね！！
日々のごはんに
ハレとケがあるように、
おやつにもハレとケを作ると
「毎日手作りしなきゃ！」
と負担に思う事もなくなりますよ。
おにぎりならすぐに作ることができますし、
スープやうどんは
朝またはお昼に多めに作ったもので
もちろん大丈夫です！！
夏休みはお子さんと一緒に
「おやつ作り」するのもいいですよね♪
私は今日娘たちと一緒に
アトピーっ子も喜ぶ！！
「重ね煮流コーンポタージュ」を
作りました！
Instagramに投稿しているので
覗いてみてくださいね！！
▼こちらから見れます！▼
https://www.instagram.com/tv/CSIvd-6FhhL/?utm_source=ig_web_copy_link
あなたのおうちの
「おやつ」は何でしたか？
教えてくださいね！！
よかったら教えてくださいね！！
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