季節の移り変わりによる気温湿度の変化、
生活リズムの崩れ、
運動不足が重なると
体調を崩しやすくなります。
特に小さいお子さんほど
身体を調整する力が未熟なので、
不調に繋がりやすくなります！
まずは
しっかり生活リズムを
整えてあげてくださいね♪
夜寝るのが遅いお子さんは
まずは早めに寝ることを
心がけてみてください。
最近、私の周りでは
コロナが再流行しています。
の周りはいかがですか？
不安を感じている方も
いるでしょうか？
そこで、今日は、
『病院へ行く前に今すぐお家でできる３つの手当て法』を
お伝えしますね！！
子供がお腹やのど、
頭の痛みを訴えたり、
熱が出たりしたら、、、
その時に備え、
ぜひママに知っていただきたい内容です。
子供の不調を感じたら
1.食欲があっても食べる量を減らす。
2.油と砂糖を使ったお料理はお休みする。
3.葛を取り入れる。
一つずつお伝えしていきますね
食欲があっても食べる量を減らす
食欲があっても、がポイントです。
お子さんの場合は、
体調が良くなくても
食欲は落ちないことも多いです。
そんな時、
食べれば元気になるからと、
しっかりお肉などを
食べさせたくなってしまいます。
ママはそう思っていなくても
旦那さんや周りの方が
そうだったりしませんか？
そういう我が家も
娘が体調が悪くなると
夫や周りがいろいろなものを
食べさせようとします笑。
不調を感じるのは、
身体が元へ戻そうと頑張っているから。
お肉は、実は消化するのに
パワーと時間が必要です。
なので、
より血液やエネルギーが必要になり、
本来治したい箇所に
十分な血液が回らなくなってしまいます！！
食べなきゃ！と思いがちですが、
私たちは本来は
水と塩と穀物があれば、
生命を繋げる生き物です。
食欲があったとしても、
普段の食事の半分以下に
量を減らしてみてください。
その場合は、
ごはんと汁物を中心に、
おかずを減らすように心がけるといいです。
もし、食欲がない時は心配ではありますが、
おかゆと梅干しで十分です。
食べられるものを探して
アイスクリームやゼリーを無理に食べさせようとしなくても、
水分をしっかり摂れていれば大丈夫なので、
胃腸を休ませてあげてください。
2.油と砂糖を使ったお料理はお休みする
調子の良くない時こそ、
炒め物や揚げ物、甘いお菓子はお休みしましょう。
不調の原因は食べ過ぎ、
つまり胃腸の疲れから来ることが多いです。
なので、不調は身体からのSOSのサイン
なのです！！
私たちの腸は免疫をコントロールしています。
その腸は実は油や砂糖が苦手なのです！
ですから、
油や砂糖を摂ってしまうと
身体が頑張って回復しようとしているところを
邪魔することになってしまいます。
身体が回復する力を上手に助けたいですね。
この２つを踏まえた上での
明日は本葛粉を使ったお手当を
ご紹介しますね♪
前回ご紹介した
秋の重ね煮お味噌汁も
是非作ってみてくださいね！
「とてもおいしくて
家族もびっくりしていました！」
「だしを使ってないのに
優しい甘みもあっておいしかった！」
そんなお声をいただきました♪
