雨が降ったり、
やんだり。
そうかと思うと
蒸し蒸し暑かったりと
体が疲れていませんか？
そんなときの朝ごはん
何を食べていますか？
時間がないから
気軽に食べられるからと
朝ごはんに
パンが多くなっていませんか？
しかし、
アトピーっ子には
あまりおすすめしません。
パンの小麦粉に含まれる
グルテンで起こる不調の様々。
イライラしたり
パンの中には砂糖も含まれているため
アレルギーの原因にもなります。
そこで！
アトピーっ子の
バテない体にするための
「朝ごはん」を
ご紹介します！
それは
シンプルに
「ごはんとお味噌汁」が
おすすめです。
なぜかというと？
日本人の腸や体に
馴染むのは
小麦粉ではなく米だから。
小麦粉で
腸が炎症を起こすことで
アトピー悪化にも
繋がります！
もちろん
パンと小麦粉製品に
罪はありません。
たまには大丈夫。
ですが、
基本をごはんとお味噌汁に
おきましょう。
「穀物+豆」の組み合わせは
必須アミノ酸を全て満たす
最強コンビ。
ごはんと具沢山の重ね煮お味噌汁は
穀物、豆、野菜をまんべんなく
摂ることができる
体と心がまるくなる献立です。
そしてこのことが
熱中症対策にも
繋がっていきます！
生徒さんの中にも
「重ね煮を続けていくうちに自然と
パンをやめることができた！」
とご報告をいただいています！
✔アトピーっ子がパンばかり欲しがる。
✔アトピーっ子の体を強くしたい！
✔これから来る「夏」に備えてバテない体を作りたい！
そんなお悩みの方はまずは
《オンライン重ね煮体験クラス》に
ご参加してくださいね♪
