昨日は

おやつ=甘いもの
の思考をやめて、
必要なものをママが判断して

 

食の軸、体の軸を
しっかり作り上げる
ことが大切になります。

 

とお話しました。

 

すでにスナック菓子や
チョコレートを食べてしまっているし

 

どうしようもない!!

ドーナッツ.jpg

と思っているママへ。

 

できることはあります!!!

 

●「甘いもの」を少しずつ減らす

 

甘い「おやつ」の割合を少しずつ
減らすことから
始めてみませんか?

 

我が家はこの間
娘の幼稚園の本の中に
載っていたレシピ「いももち」
を子供たちと
一緒に作って楽しみましたよ♪

いももち3.jpg

 

そうすることで
ママとの楽しい思い出や経験にも
なりますよね(^^♪

いももち.jpg

 

おやつの前におにぎりを一つ。
もいいですね。

 

外出はいつもおにぎりを持参。

外出でえおにぎりを食べてしまったときに
干し芋を持参するのもいいですね。

 

ちょっとした工夫で少しずつ
甘いものを減らせることが
できますし、

 

そうすることで
自然と味覚も変わり始めます。

 

おやつは体だけの栄養だけではなく
心の栄養になるものにしたので
いろいろな楽しみ方も
よかったら取り入れてみてくださいね♪

 

 

重ね煮アカデミー「菜の花」では
アトピーっ子の体にも優しい
「おやつ」も学ぶことができます!

4月養生科.jpg

しかも

そのおやつは
便秘の時や
お熱が出たときの
お手当のも

活躍するのです!

 

そんな知恵をもっている
ママは最強だと思うのです!

 

そんな知恵とレシピを
夏休み中にゲットしませんか?

8月体験クラス.jpg

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来てくださいね。