昨日は
おやつ＝甘いもの
の思考をやめて、
必要なものをママが判断して
食の軸、体の軸を
しっかり作り上げる
ことが大切になります。
とお話しました。
すでにスナック菓子や
チョコレートを食べてしまっているし
どうしようもない！！
と思っているママへ。
できることはあります！！！
●「甘いもの」を少しずつ減らす
甘い「おやつ」の割合を少しずつ
減らすことから
始めてみませんか？
我が家はこの間
娘の幼稚園の本の中に
載っていたレシピ「いももち」
を子供たちと
一緒に作って楽しみましたよ♪
そうすることで
ママとの楽しい思い出や経験にも
なりますよね(^^♪
おやつの前におにぎりを一つ。
もいいですね。
外出はいつもおにぎりを持参。
外出でえおにぎりを食べてしまったときに
干し芋を持参するのもいいですね。
ちょっとした工夫で少しずつ
甘いものを減らせることが
できますし、
そうすることで
自然と味覚も変わり始めます。
おやつは体だけの栄養だけではなく
心の栄養になるものにしたので
いろいろな楽しみ方も
よかったら取り入れてみてくださいね♪
重ね煮アカデミー「菜の花」では
アトピーっ子の体にも優しい
「おやつ」も学ぶことができます！
しかも
そのおやつは
便秘の時や
お熱が出たときの
お手当のも
活躍するのです！
そんな知恵をもっている
ママは最強だと思うのです！
そんな知恵とレシピを
夏休み中にゲットしませんか？
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アトピーの知恵とレシピを受け取りに
来てくださいね。
