「玄米を食べると
アトピーは改善するの？」
アトピーは改善するの？」
とご質問をいただきます。
答えはNO。
玄米は食べ方によっては
アトピーっ子にとっては
カラダの負担になるのです！
アトピーっ子にとっては
カラダの負担になるのです！
それはなぜか？
玄米は完全栄養で
栄養もたっぷり！！
栄養もたっぷり！！
ですが、
実は玄米は消化が悪いので
胃腸に負担がかかるのです。
玄米を覆う果皮が固すぎるので
100回は噛むほど。
アトピーっ子は
胃腸が弱い傾向にあるので
うまく消化吸収排泄がいかないと
1番弱い肌に症状が表れて
アトピーが悪化してしまうのです！
アトピーが悪化してしまうのです！
また、
玄米は完全栄養だからこそ！
おかずの組み合わせによって
カロリーの摂りすぎに繋がり
玄米は完全栄養だからこそ！
おかずの組み合わせによって
カロリーの摂りすぎに繋がり
アトピー悪化の原因になるのです！
ですが
お米は「食べ方」で
アトピーっ子の体を
強くすることがも出来るのです！
お米は「食べ方」で
アトピーっ子の体を
強くすることがも出来るのです！
それは
消化吸収できる食べ方をすることで
胃腸に負担なく、本来持っている
免疫力、自然治癒力を
発揮しやすくなるからなのです！
発揮しやすくなるからなのです！
お米の食べ方は
体調や季節に合わせて
分つき米にするのがおすすめです！
体調や季節に合わせて
分つき米にするのがおすすめです！
普段は5分つき米。
体調が悪いときは
７分つきや白米で食べる。
玄米は絶対ダメ！ではありません！
「食べ方」が
大切になってきます！
大切になってきます！
今日はおいしい
玄米の「食べ方」をご紹介しますね。
玄米の「食べ方」をご紹介しますね。
それは、
《炒り玄米ごはん》です！
炒り玄米ごはん
＜材料＞
米 ２．７合
玄米 ０．３合（大さじ2～3）
＜作りかた＞
1．玄米を洗わずに鍋で乾煎りする
２.浸水しておいた米と一緒に炊く。
カラ煎りした時にぱちぱちと果皮がはじけ、
固い果皮が割れて消化
固い果皮が割れて消化
玄米の香りが香ばしくて
子どもも大人も大好きな味ですよ！
子どもも大人も大好きな味ですよ！
手軽に安心して
玄米を楽しむことが出来ます！
玄米を楽しむことが出来ます！
ぜひ「お米の食べ方」
意識してみてくださいね♪
意識してみてくださいね♪
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お待ちしています！
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