今年も
残すことあと１日ですね。
帰省する予定の方も
いらっしゃるでしょうか？
私は、
1年間頑張ったご褒美に
夫が温泉に連れて行ってくれたり、
なかなか会うことができなかった
私の家族と集まることができて
とても幸せでした！
お正月は
夫の親戚と集まる予定です。
「家族」が私の頑張れる源に
なっています！
今日は
アトピーを悪化させない！
「お正月」の過ごし方について
お話しますね。
お正月は
親戚と集まって
たくさん会話をして
美味しいごはんを食べて
素敵な時間ですよね。
そんな時期は
どうしても食べすぎてしまったり、
普段食べないものを食べてしまう
傾向にあるかと思います。
そうなると、
胃腸が弱い傾向の
アトピーっ子はお肌が
荒れやすくなります涙。
その理由としては、
１、食べすぎることで
カラダに負担となりビタミン、ミネラルが
代謝に回りにくくなります。
２、小麦粉やお砂糖を摂りすぎることで
腸内が荒れるから。
しかし、
分かっていても
楽しい時間に
「あれダメ」「これダメ」も
言いたくないですよね。
まずは
ママが何で肌が荒れてしまうのかが
分かればコントロールも
しやすいと思います！
美味しい食事のものは
カラダの炎症のもとになるオメガ6系の
脂肪酸が多く入っていることが多いです！
つまり、
お肉や揚げ物などです！
そして
小麦粉や白砂糖は悪玉菌を増やし
腸が荒れることで
お肌も荒れやすくなります。
対策として
私が実際にやっていることを
ご紹介しますね
お肉や揚げ物などの
体に負担になるものを食べるときには
3倍のお野菜を食べることで
消化を助けてくれます！
「重ね煮お味噌汁」を作って
持っていくのもいいですよね！
もっていかなくても
簡単なので帰省しときに
作ってあげるととても喜ばれます！
私の親戚の集まりは
まだ小さい子供が多いので
「重ね煮料理」を作って持っていくと
とても喜ばれますし、
ママも安心してくれます！
小麦粉や白砂糖などの
甘いお菓子を食べる機会があるときには
私は娘に何でかゆみが出やすいのか？
を伝えるようにしています。
そうすることで
子供自身で
気を付けてくれるようになります！
ほんの少し意識をして
家族団欒のお正月を
ぜひ楽しんでくださいね！
お正月食べすぎちゃったかな？
お肌が荒れちゃった！
そんな方は年明けから
アトピーっ子のカラダを整える準備を
しませんか？
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