①一日2～4回 空腹時に取り入れる。
②食事の量をいつもの半量以下に減らし
砂糖、あぶらを使わない消化のよいものを
心がける！
胃腸を休めて、体調の回復にチカラを回すため。
③お菓子の代わりに手当食を取り入れる。
砂糖を使ったお菓子は病気の回復を妨げます。
④5～7日をめどに使用してみて、
効果がなければ服用をやめる。
体が慣れてしまうので、一旦中止して別の方法に
切り替える。
お手当を取り入れる際に、気を付けてみてくださいね。
便秘におすすめ
さつまいもとリンゴの葛あん煮♡
リンゴのペクチンとさつまいもで便秘解消
効果に〇
さらに葛がお腹の調子を整えてくれますよ。
