アトピーが悪化したとき、
ママは慌ててしまいますよね。
私もそうでした。
ここから
ひどくなったらどうしよう。
そんなことを考えながら、
娘の肌とにらめっこしていました。
しかし、
ママにできることがあります♪
今日は
「お子さんがアトピーが悪化したときに
まずママができることをお話します！」
まずは落ち着いて
お子さんの肌の様子を観察
してくださいね。
原因は、
「食べたもの」に
ある可能性が高いです！
そこにプラスして
ストレスや寒暖差
睡眠不足などなどが
絡み合っていることが多いです！
そんな場合は
ここ１、2週間の生活を
振り返ってみてくださいね。
小麦粉製品が多くなってたかな？
外食が続いて
油やお肉の量が多かくなかったかな？
甘いものを食べすぎていなかな？
寝不足になっていなかった？
まずは
何が原因だったか？
を振り返ってみてくださいね♪
砂糖、小麦粉が多かった場合は
減らしましょう！
油やお肉が多かった場合は、
お魚に変更したり
油で炒めたり、
揚げたりするのではなく、
水を使った調理法
煮たり、炊いたり、蒸したり
してみてください！
何かを「足す」ではなく、
まずは摂りすぎているものはないか？
「引き算」をしてください。
そして、
パンではなく
日本人の体に合っている
ごはんとお味噌汁中心の食事に切り替えて
見てくださいね。
それだけでも
意識することでも
体は変わってきますよ！
そしてそれをすべて
叶えてくれるのが
「重ね煮」なのです！
毎日のごはん作りで
ママができることなのです！
アトピーが悪化しちゃった！時は
ぜひ振り返って
「引き算の食べ方」を
実践してくださいね。
1人では難しい。
そう感じた方は
重ね煮アカデミー「菜の花」には
同じ悩みをもったママがたくさんいます！
私がサポートするので
今から変わる覚悟を持ちませんか？
