玄米は、ミネラル豊富で

一見良いように思えますが、

体調が悪い時や、

内臓が未発達の子供にはどうでしょうか?

玄米は堅いので胃腸に負担になってしまう

こともあります。

ですので、決めつけたりせずに体調をみて、

分づき米にしたりと工夫してみてくださいね。

炒り玄米や雑穀、豆類も混ぜたりして楽しんでくださいね。

また、副菜がボリュームあるようなら、

分づき米に、

野菜が中心なら玄米にしたりと、

体調や献立によって変えてみてください。