お手当

お手当の上手な取り入れ方は?

①一日2~4回 空腹時に取り入れる。

②食事の量をいつもの半量以下に減らし
砂糖、あぶらを使わない消化のよいものを
心がける!
胃腸を休めて、体調の回復にチカラを回すため。

③お菓子の代わりに手当食を取り入れる。
砂糖を使ったお菓子は病気の回復を妨げます。

④5~7日をめどに使用してみて、
効果がなければ服用をやめる。
体が慣れてしまうので、一旦中止して別の方法に
切り替える。

お手当を取り入れる際に、気を付けてみてくださいね。

便秘におすすめ

さつまいもとリンゴの葛あん煮♡

リンゴのペクチンとさつまいもで便秘解消
効果に〇
さらに葛がお腹の調子を整えてくれますよ。

 

 

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この記事を書いた人

譲原聖子 菜の花 重ね煮アカデミー

譲原 聖子
重ね煮アカデミー® 菜の花 代表

次女が生後4か月で重度のアトピーと診断。もともと料理が苦手。カンタンで油も砂糖も使わない「重ね煮」に出会い、娘の肌が数ヶ月で無理なく改善。 同じようにアレルギーのお子さんを持つママたちに「重ね煮」で健康になる知恵をお伝えしています。

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