病院へ行くほどではないけど、
何となく体調が悪い。
ってことありませんか？
現代人のほとんどが、何らかの不調をかかえています。
病院にいっても、「異常なし」とされる症状でも、
放っておくと病気に繋がる可能性もあります。
この状態を東洋医学では、「未病」と言います。
未病として、様々な症状を軽いうちに対処
することで、大きな病気を未然に防ぐことに
つながります。
からだのsosを感じたら、
ご飯を食べて、頑張り続けずに、
一度立ち止まって、しっかり休むように
してください。
食事もいつもより、小食を心がけてみて
ください。
普段、私たちは消化にエネルギーを使って
しまうので、食べることを控えて、
体調を戻すことにエネルギーを使ってくれますよ。
身体が教えてくれるサインを受け取り、
そのうえで、陰陽の考え方を生かした
食事を心がけると身体は、確実に
応えてくれますよ。
毎日の生活の中で、身体の声に
耳を傾け素直にその声を受け入れて、
体調を整えていくのが「養生」です。
これから、寒い時期になりますので、
身体の声に耳を傾けながら、
お過ごしください。
