年末年始、
食べすぎ、飲みすぎで
胃腸が疲れていませんか？
そのままにしておくと
体調を崩しやすくしますので
気をつけましょうね(*^^*)
昭和初期まで日常の食を「ケ」
何かのお祝い事の際の食を「ハレ」
と言っていました。
普段は、
一汁二菜の食事を心がけて、
季節の行事やお祭りの際には
ご馳走を楽しんでいました。
「ハレの日」には普段口にしない
お刺身、てんぷらなどを取り入れて
楽しんでいました。
私たちも
普段は、一汁二菜を心がけて、
お祝い事の際にはご馳走を
食べるのも楽しいですよね。
飽きてしまわないように
メリハリをつけて楽しみましょう。
ただ、ご馳走の後は、
バランスをみて普段の食事に
戻してくださいね(*^^*)
体調が悪いなと感じたら、
そのままにせずに
胃腸をしっかり休ませましょう！
体調に少しでも違和感を
感じたら、早めのお手当で
大きく体調を崩さずに
いられますよ。
「ケの日」「ハレの日」
意識してみてくださいね。
