おやつ 重ね煮豆知識

◆「旬を取り入れる!」おやつ作りで大切にしたい3つのこと《その2》

昨日から、
《おやつ作りで大切にしたい3つのこと》

 

1、自然な甘みを生かすこと
2、旬を取り入れる
3、おうちにある食材で作れる!

 

をお伝えしています!

 

今日は、
2つ目の
「旬を取り入れる」
をお話しますね!

夏.jpg

食卓に「旬」を取り入れることで
体調を整えることができます!

 

 

季節に寄り添った食べ方をすることで
季節との差を
小さくすることができるので

体調を崩しにくくなるのです。

 

 

その時季にできる食べ物(旬)は
おいしい上に
その時季に必要な
栄養が備わっています!

夏野菜.jpg

「おやつ」にも旬を
意識してみてくださいね!

 

桃のコンポート.png

お子さんにとっても
その季節ならではの「楽しみ」として
思い出になりますよね。

 

例えば今の時期
我が家だったら

「とうもろこしの蒸し煮」
「夏野菜のスープ」
「寒天ゼリー」
などを作って食べています!

とうもろこし蒸し煮.jpg


ご家庭ではいかがでしょうか?

 

教えてくださいね!

プレゼント.jpg

こちらは
明日までです♪

ぜひアトピーっ子おやつを
作って投稿してくださいね!

 

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満員御礼となりました!
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この記事を書いた人

譲原聖子 菜の花 重ね煮アカデミー

譲原 聖子
重ね煮アカデミー® 菜の花 代表

次女が生後4か月で重度のアトピーと診断。もともと料理が苦手。カンタンで油も砂糖も使わない「重ね煮」に出会い、娘の肌が数ヶ月で無理なく改善。 同じようにアレルギーのお子さんを持つママたちに「重ね煮」で健康になる知恵をお伝えしています。

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