譲原聖子

熱中症予防に必要なものは？ 熱中症とは？ 体内の水分や塩分の調整が 上手くできず、 身体の機能が損なわれている 状態です(*^ω^*)   熱中症の原因は、 「減塩」にもあるのをご存知ですか ...

とうもろこしは茹でるよりも蒸し煮 とうもろこし たっぷりのお湯に塩を入れて ぐつぐつ茹でていませんか？   旨み、甘みが逃げてしまい、 ガスや水も勿体ですね、、、   とうもろこし ...

中耳炎、鼻炎をを繰り返さないためには？ 改善するには、 巡る身体を作ろう！   そのためには、 腸を整えることが大切です(*^ω^*)   腸は第二の脳と言われているほど 大切な役 ...

昨日は養生科3回目でした！ あいにくのお天気で心配しましたが、 みなさん来てくださり、 賑やかになりました！   ママ同士も同じくらいの年齢で、 小さいお子さんの子育て真っ只中なので、 子育 ...

日本の果物は甘すぎます！ 果物は、 ビタミンCも豊富で身体に良さそう！ だから毎日食べたい。 何となく、 朝に果物って良さそうなイメージ ありませんか？ 野菜嫌いのお子さんに スムージーや野菜ジュース ...

じめじめとした季節になってきましたね。 もうじき梅雨入り。   梅雨と言えば、、、 「梅仕事」の時期です！ この時期ワクワクしませんか？   子供たちも大好き！ 「梅シロップ」 早 ...

段々と暑さが増してきましたね。 本格的に暑くなる前に、 身体を整えたいですよね！   ごはんとお味噌汁中心の食事 にして、「穀菜魚食」を意識 してみてくださいね。   ごはんとお味 ...

お休みの方もいましたが、 お子さんも来てくださり楽しく開催できました！   養生科では、 食の軸を整えるために基本的な 調味料のお話や食材のお話をしています！   調理は、 動物性 ...

梅酢って何？ 梅干しを塩漬けにした時に、 梅の実から出るのが白梅酢。   赤じその葉を塩もみをして、 加えたものが、 赤梅酢です。   無農薬の梅、 精製していない塩を つかったも ...

子どものおやつ作りって大変そう？ 子どもに手作りおやつを作りたい！ でも、毎日バタバタしているから、 できるだけ簡単に作りたい！ と思っていませんか？   小さいお子さんだと、 アレルギーな ...